屋久島は海、川、山に恵まれた自然豊かな場所です。この地ではダイビングやカヤックなど、様々なアクティビティを体験しながら充実した時間が過ごせます。特におすすめなのが、トレッキングです。ここでは、山を歩く時に気をつけたいポイントをご説明します。

屋久島にはいくつものトレッキングコースがあり、それぞれに難易度が異なります。
初心者が気軽に楽しめるコースから、上級者向けの登山コースまで様々です。

どのようなコースを歩くにしてもスタートが肝心なので、始めの30～40分は体の調子を確認しながらゆっくり進んでいきましょう。リラックスしながら歩き、体が温まってきたことを確認できたら徐々にスピードを上げるのがポイントです。

トレッキングや登山は、歩き方を工夫することで体力の消耗を減らすことができます。
例えば山には上り坂も下り坂もありますが、どこを歩く時でも歩幅を小さくするのが1つのコツです。静かに小刻みに歩くことで、足首や膝など様々な部位への負担が減らせます。

また、トレッキングブーツなど底の固い靴を履いている時は、靴底全体を地面に着地させて歩きましょう。そうすることで体重移動がスムーズにいき、疲れにくくなります。

屋久島で初めて山歩きをする場合、トレッキングツアーに参加することをおすすめします。なぜならほとんどのガイドさんがツアー現場から宿泊施設まで送迎してくれますし、屋久島の歴史や動植物のことなどを説明してくれるからです。

また怪我や病気など万が一のことが起きた時、適切に対処します。ガイドさんがいると安全面において安心できるので、山歩きを体験してみたいということでしたらツアー参加を検討してみてください。